고혈압, 이렇게 예방하고 관리하세요! 과학적으로 입증된 4가지 방법

고혈압은 이제 더 이상 나이가 많은 사람들만의 문제가 아닙니다. 젊은 사람들도 점점 더 고혈압을 경험하고 있기 때문에, 이 문제를 해결하기 위한 예방과 관리가 매우 중요합니다. 하지만 다행히도, 고혈압은 생활습관을 조금만 바꿔도 충분히 예방하고 조절할 수 있는 질환입니다.오늘은 고혈압 예방과 관리에 대한 과학적인 연구 결과와 실제 효과가 입증된 방법들을 소개하려고 합니다. 여러분도 지금부터 차근차근 따라 해 보세요!1. 단삼, 고혈압을 위한 자연 치료법단삼(丹参)은 한의학에서 오랫동안 사용돼 온 약재로, 혈액순환을 개선하고 혈압을 안정화하는 데 효과적인 성분으로 잘 알려져 있습니다. 실제로 2018년 한 연구에서는 단삼 추출물이 고혈압 환자의 수축기 혈압을 유의미하게 낮춘다고 발표된 바 있습니다. 단삼 ..

2025.01.03