혈당 조절에 중요한 미네랄 4가지: 마그네슘, 크롬, 아연, 칼륨의 역할

혈당 조절에 중요한 미네랄 4가지: 마그네슘, 크롬, 아연, 칼륨의 역할혈당 관리가 중요하다는 것을 잘 알고 계시죠? 고혈당이 지속되면 당뇨병을 비롯한 여러 만성 질환의 원인이 될 수 있기 때문에, 혈당을 효과적으로 관리하는 것이 매우 중요합니다. 여러분이 생각하는 것보다 미네랄들이 혈당 조절에 중요한 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 혈당 조절에 중요한 미네랄 4가지, 마그네슘, 크롬, 아연, 칼륨에 대해 알아보겠습니다.1. 마그네슘마그네슘은 신체의 300여 가지 생리적 과정에 관여하는 중요한 미네랄입니다. 특히 인슐린 민감도와 밀접하게 연관되어 있습니다. 연구에 따르면, 마그네슘이 부족하면 인슐린의 작용이 저하되어 혈당 조절이 어려워질 수 있다고 합니다. 2017년 연구에 따르면, 마그네슘..

2025.01.08